Yoga Savasana merupakan salah satu posisi yang sangat penting dalam praktik yoga. Cara efektif memulai dan mengakhiri yoga Savasana dengan baik merupakan hal yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari latihan yoga.

Savasana, atau sering disebut sebagai corpse pose, adalah posisi terakhir dalam sesi yoga yang bertujuan untuk memberikan relaksasi dan pemulihan bagi tubuh dan pikiran. Untuk memulai Savasana dengan baik, penting untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan tenang. Mulailah dengan meratakan matras yoga dan letakkan bantal di bawah kepala untuk kenyamanan ekstra. Selanjutnya, tutup mata dan fokuslah pada pernapasan. Ini adalah saat yang tepat untuk melepaskan semua ketegangan dan pikiran yang mengganggu.

Menurut ahli yoga terkenal, B.K.S. Iyengar, “Savasana adalah posisi yang paling sulit, tetapi juga yang paling penting dalam praktik yoga. Ini merupakan saat di mana tubuh dan pikiran dapat beristirahat sepenuhnya.” Oleh karena itu, penting untuk memberikan waktu yang cukup untuk menikmati setiap detik di dalam posisi Savasana.

Untuk mengakhiri yoga Savasana dengan baik, perlahan-lahan mulailah bergerak dari posisi tersebut dengan menggerakkan jari-jari kaki dan tangan. Kemudian, tekuk lutut dan gulung ke samping sebelum duduk dengan tenang. Jangan terburu-buru untuk bangkit, berikan diri Anda waktu untuk merasakan efek relaksasi dari posisi Savasana.

Seorang instruktur yoga terkenal, Shiva Rea, menekankan pentingnya mengakhiri Savasana dengan penuh kesadaran. “Savasana adalah saat yang tepat untuk merasakan koneksi antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Jangan lewatkan kesempatan untuk memperdalam kehadiran Anda dalam diri sendiri.”

Dengan memulai dan mengakhiri yoga Savasana dengan baik, Anda akan dapat merasakan manfaat yang luar biasa dari latihan yoga. Jadi, luangkan waktu untuk memberikan perhatian khusus pada posisi ini dan nikmati kedamaian yang ditawarkannya. Selamat berlatih!