Yoga Savasana memang dikenal sebagai posisi yang paling santai dalam praktik yoga. Tidak hanya sebagai akhir dari sesi latihan, namun juga memiliki manfaat togel kamboja luar biasa bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Mari kita bahas lebih lanjut mengenai manfaat luar biasa dari praktek Yoga Savasana.
Manfaat pertama dari Yoga Savasana adalah dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Menurut Deborah Adele, seorang pengajar yoga terkenal, “Savasana adalah waktu di mana tubuh dan pikiran memiliki kesempatan untuk beristirahat sepenuhnya.” Dengan berbaring dalam posisi Savasana selama beberapa menit, kita dapat melepaskan semua ketegangan dan stres yang menumpuk selama hari-hari kita.
Selain itu, praktek Yoga Savasana juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Timothy McCall, seorang dokter yang juga praktisi yoga, “Savasana membantu menenangkan sistem saraf dan merangsang sistem parasimpatis, yang mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.” Dengan rutin melakukan Savasana sebelum tidur, kita dapat merasakan tidur yang lebih berkualitas dan bangun dengan segar di pagi hari.
Manfaat lainnya dari Yoga Savasana adalah dapat meningkatkan kesadaran diri. Ketika kita berbaring dalam posisi Savasana, kita diajak untuk fokus pada pernapasan dan sensasi tubuh kita. Menurut B.K.S. Iyengar, seorang guru yoga terkemuka, “Savasana membantu kita untuk mengembangkan kesadaran diri yang lebih dalam, sehingga kita dapat lebih memahami diri kita sendiri dan kebutuhan-kebutuhan kita.”
Tidak hanya itu, praktek Yoga Savasana juga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Menurut Dr. Sat Bir Singh Khalsa, seorang peneliti yang juga praktisi yoga, “Savasana dapat meningkatkan produksi serotonin dan mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.” Dengan melakukan Savasana secara teratur, kita dapat merasakan perubahan positif dalam kesehatan mental kita.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba praktek Yoga Savasana dalam rutinitas yoga Anda. Manfaat luar biasa yang dapat Anda rasakan dari praktek ini akan membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Sebagai penutup, kutipan bijak dari Swami Sivananda, seorang guru yoga terkemuka, “Savasana adalah waktu di mana kita dapat mengalami kedamaian sejati dalam diri kita. Jadikanlah praktek Savasana sebagai momen untuk menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa kita.” Selamat berlatih!