Yoga Savasana, atau pose relaksasi akhir, merupakan bagian penting dari praktik yoga yang sering kali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, manfaat luar biasa dari praktik Yoga Savasana untuk keseimbangan emosi dan pikiran sangatlah besar.

Menurut B.K.S. Iyengar, salah satu tokoh penting dalam dunia yoga, Savasana adalah saat di mana tubuh, pikiran, dan jiwa dapat bersatu secara sempurna. Ia mengatakan, “Savasana adalah saat di mana kita melepaskan segala beban dan stres yang ada dalam diri kita. Hal ini membantu kita untuk mencapai keseimbangan emosi dan pikiran yang lebih baik.”

Dalam praktik Yoga Savasana, kita diajarkan untuk benar-benar merelaksasikan tubuh dan pikiran kita. Dengan berbaring dalam posisi yang nyaman dan menghela nafas dengan dalam, kita dapat merasakan ketenangan dan kedamaian yang mendalam. Hal ini membantu untuk mengurangi kecemasan, depresi, dan stres yang sering kali mengganggu keseimbangan emosi dan pikiran kita.

Menurut Dr. Sat Bir Singh Khalsa, seorang peneliti yang banyak mengkaji tentang manfaat yoga, praktik Yoga Savasana dapat meningkatkan keseimbangan emosi dan pikiran dengan cara mengurangi aktivitas otak yang berlebihan. Dengan merilekskan tubuh dan pikiran, kita dapat mencapai keadaan meditasi yang membantu untuk mengatasi berbagai masalah emosional dan pikiran yang sering kali mengganggu kehidupan sehari-hari kita.

Tidak hanya itu, praktik Yoga Savasana juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Dengan merilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur, kita dapat memasuki fase tidur yang lebih dalam dan pulas. Hal ini akan membantu kita untuk merasa lebih segar dan bugar ketika bangun di pagi hari.

Jadi, jangan remehkan manfaat luar biasa dari praktik Yoga Savasana untuk keseimbangan emosi dan pikiran. Luangkan waktu untuk meluangkan waktu setiap hari untuk merelaksasikan tubuh dan pikiran melalui praktik Yoga Savasana. Sebuah keputusan kecil yang dapat memberikan dampak besar bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan.