Yoga telah dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran dan jiwa. Bagi pemula, manfaat yoga bagi kesehatan dan kesejahteraan bisa menjadi dorongan untuk mulai menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Tidak hanya itu, yoga juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Manfaat yoga bagi pemula pertama-tama dapat dirasakan dalam hal kesehatan fisik. Dengan melakukan gerakan yoga yang lembut dan teratur, tubuh akan menjadi lebih fleksibel dan kuat. Menurut Dr. Loren Fishman, seorang ahli ortopedi yang juga praktisi yoga, mengatakan bahwa yoga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada bagian tubuh tertentu dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Selain itu, yoga juga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Menurut Dr. Mithu Storoni, seorang ahli neurosains dan penulis buku “Stress Proof”, yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan seseorang. Dengan mengatur napas dan fokus pada gerakan, pikiran akan menjadi lebih tenang dan damai.

“Yoga bukan hanya sekedar olahraga, tetapi juga merupakan praktik spiritual yang dapat membawa kedamaian bagi jiwa seseorang,” kata Guru Yoga terkenal, B.K.S. Iyengar. Dengan melakukan yoga secara teratur, seseorang dapat merasakan kesejahteraan yang mendalam dan membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri.

Jadi, bagi pemula yang ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, yoga bisa menjadi pilihan yang tepat. Mulailah dengan gerakan yang sederhana dan terus konsisten untuk merasakan manfaatnya. Ingatlah, kesehatan dan kesejahteraan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dan motivasi bagi Anda yang ingin mencoba yoga untuk pertama kalinya. Namaste.