Yoga di pagi hari memang sering dianggap sebagai rutinitas yang menyenangkan bagi banyak orang. Tapi tahukah kamu bahwa mengapa yoga di pagi hari memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda? Ya, ternyata tidak hanya sekadar menyegarkan pikiran dan merilekskan tubuh, tetapi juga memiliki dampak positif yang besar bagi kesehatan secara keseluruhan.

Menurut pakar kesehatan, yoga di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi dan fokus untuk memulai hari dengan baik. Dr. Srima Raman, seorang ahli kesehatan holistik, menjelaskan bahwa “melakukan yoga di pagi hari dapat membantu mengatur napas dan meningkatkan aliran darah, sehingga meningkatkan kadar oksigen di dalam tubuh dan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.”

Selain itu, yoga di pagi hari juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Menurut Dr. Deepak Chopra, seorang pakar kesehatan dan spiritual, “melakukan yoga di pagi hari dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia dan tenang.”

Tidak hanya itu, yoga di pagi hari juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Menurut yogi terkenal, B.K.S. Iyengar, “melakukan yoga di pagi hari dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, serta memperkuat inti tubuh sehingga kita menjadi lebih sehat dan bugar.”

Jadi, jangan ragu lagi untuk memulai hari Anda dengan yoga di pagi hari. Manfaatnya tidak hanya terasa secara fisik, tetapi juga secara mental dan emosional. Yuk, jadikan yoga di pagi hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda!