Apakah kamu sering merasa stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari? Jika iya, jangan khawatir! Ada cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres dan kecemasan, yaitu dengan melakukan Yoga Savasana.

Yoga Savasana merupakan pose yoga yang sangat efektif untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Dalam pose ini, tubuh berbaring telentang dengan kedua tangan dan kaki menghadap ke atas, sementara pikiran fokus pada pernapasan. Dengan melakukan Yoga Savasana secara teratur, kamu dapat meredakan stres dan kecemasan yang mungkin kamu rasakan.

Menurut Amanda Bisk, seorang instruktur yoga terkenal, Yoga Savasana dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. “Saat melakukan Yoga Savasana, tubuh dan pikiran menjadi rileks, sehingga energi positif dapat mengalir dengan lancar,” ujarnya.

Tak hanya itu, Yoga Savasana juga telah terbukti secara ilmiah dapat menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh. Menurut Dr. Sat Bir Khalsa, seorang peneliti di Bidang Kesehatan dan Kesejahteraan di Harvard Medical School, “Yoga Savasana dapat meningkatkan aktivitas parasimpatis, yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan mengurangi reaksi fight-or-flight yang merugikan.”

Jadi, jika kamu ingin mengatasi stres dan kecemasan dengan cara yang alami dan aman, cobalah untuk melakukan Yoga Savasana secara teratur. Mulailah dengan meluangkan waktu 10-15 menit setiap hari untuk berlatih pose ini, dan rasakan manfaat positifnya dalam kehidupan sehari-hari. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!