Apakah kamu sering merasa stres dan butuh cara untuk mengatasi stres tersebut? Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah dengan praktek yoga Savasana. Savasana, atau pose istirahat, adalah pose yoga yang dilakukan dengan berbaring santai di matras sambil melepaskan semua ketegangan dalam tubuh.
Menurut ahli yoga terkenal, B.K.S Iyengar, “Savasana adalah pose yang sangat penting dalam yoga karena memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk bersantai sepenuhnya.” Dalam praktek yoga Savasana, kamu diajak untuk fokus pada pernapasan dan melepaskan semua pikiran yang mengganggu. Dengan begitu, tubuh dan pikiran akan menjadi lebih rileks dan bebas dari stres.
Beberapa manfaat dari praktek yoga Savasana untuk mengatasi stres antara lain adalah meningkatkan kualitas tidur, menenangkan pikiran, dan mengurangi ketegangan otot. Dengan melakukan Savasana secara teratur, kamu akan merasakan perubahan positif dalam kesehatan mental dan fisikmu.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli psikologi, praktek yoga Savasana dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Dr. Emma Seppala, seorang ahli psikologi dari Stanford University, mengatakan bahwa “melakukan Savasana secara rutin dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan mengurangi gejala stres yang dialami seseorang.”
Jadi, jika kamu sedang merasa stres dan membutuhkan cara untuk mengatasinya, cobalah praktek yoga Savasana. Dengan fokus pada pernapasan dan melepaskan semua ketegangan dalam tubuh, kamu akan merasakan manfaatnya secara langsung. Jangan ragu untuk mencoba dan rasakan sendiri khasiatnya!