Apakah Anda sudah mengenal lebih jauh tentang teknik yoga Savasana? Savasana, atau pose istirahat, merupakan salah satu teknik yoga yang penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Dalam praktik yoga, Savasana digunakan sebagai cara untuk merilekskan tubuh setelah melakukan gerakan-gerakan yoga yang intens.

Menurut B.K.S. Iyengar, seorang pakar yoga terkenal, Savasana adalah pose yang sangat penting dalam praktik yoga. Ia mengatakan, “Savasana adalah saat di mana tubuh dan pikiran bersatu dalam keadaan damai dan santai.” Dalam pose ini, tubuh diletakkan dalam posisi terlentang, dengan kedua tangan dan kaki menjauh dari tubuh, serta mata yang tertutup.

Savasana dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan, serta meningkatkan konsentrasi dan fokus. Dengan melakukan teknik yoga Savasana secara teratur, Anda dapat merasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari.

Sebelum memulai praktik yoga Savasana, pastikan Anda berada dalam lingkungan yang tenang dan nyaman. Cobalah untuk menghilangkan gangguan dari luar, seperti suara bising atau cahaya terang. Kemudian, mulailah dengan mengatur napas Anda secara perlahan dan mendalam.

Selama melakukan pose Savasana, fokuslah pada situs slot gacor pernapasan Anda dan biarkan tubuh Anda rileks sepenuhnya. Biarkan pikiran Anda bebas dari segala pikiran yang mengganggu. Dengan begitu, Anda dapat merasakan kedamaian dan ketenangan dalam diri Anda.

Dalam buku “Light on Yoga”, B.K.S. Iyengar juga menekankan pentingnya kestabilan dalam pose Savasana. Ia menyarankan untuk memperhatikan setiap bagian tubuh secara bergantian, mulai dari ujung kaki hingga ujung kepala. Dengan demikian, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda benar-benar rileks dan dalam keadaan seimbang.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba teknik yoga Savasana dalam praktik yoga Anda. Dengan meluangkan waktu untuk istirahat dan merilekskan tubuh Anda, Anda dapat merasakan manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Selamat mencoba!