Hai, teman-teman! Kali ini kita akan membahas tentang sebuah teknik yoga yang sangat penting untuk santai dan rileks, yaitu Savasana. Savasana merupakan salah satu posisi yang sering dilakukan saat sesi yoga berakhir. Teknik ini sangat penting untuk membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.

Menurut beberapa pakar yoga, Savasana adalah posisi yang sangat penting dalam yoga. Hal ini dikarenakan dalam posisi ini, tubuh benar-benar beristirahat dan pikiran menjadi lebih tenang. Menurut B.K.S Iyengar, seorang guru yoga terkenal, “Savasana adalah posisi yang memungkinkan tubuh dan pikiran untuk beristirahat sepenuhnya. Dengan beristirahat dalam posisi ini, tubuh dapat pulih dan pikiran dapat menjadi lebih jernih.”

Untuk mengenal teknik yoga Savasana dengan baik, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama-tama, pastikan Anda berbaring telentang dengan kaki sedikit terbuka dan tangan menghadap ke atas. Kedua, fokuslah pada pernapasan Anda dan biarkan tubuh Anda rileks sepenuhnya. Ketiga, cobalah untuk membebaskan pikiran Anda dari segala hal yang mengganggu.

Dalam melakukan Savasana, penting untuk mengontrol pernapasan dan mengalihkan fokus pikiran. Menurut Swami Sivananda, seorang guru yoga ternama, “Dengan mengendalikan pernapasan dan mengalihkan fokus pikiran, kita dapat mencapai keadaan santai dan rileks yang mendalam.”

Jadi, teman-teman, jangan ragu untuk mencoba teknik yoga Savasana untuk mencapai keadaan santai dan rileks. Dengan berlatih secara teratur, Anda akan merasakan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda. Selamat mencoba!