Yoga Savasana merupakan pose terakhir dalam sebuah sesi yoga yang biasanya dilakukan untuk relaksasi dan pemulihan tubuh setelah melakukan rangkaian gerakan yang intens. Namun, tahukah kamu betapa pentingnya menyempurnakan posisi tubuh saat melakukan Yoga Savasana?

Menyempurnakan posisi tubuh saat melakukan Yoga Savasana memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Salah satunya adalah untuk meningkatkan efek relaksasi dan pemulihan tubuh setelah melakukan latihan yoga. Menjaga posisi tubuh yang benar juga dapat membantu mengurangi stres dan mengembalikan energi tubuh.

Menurut seorang instruktur yoga terkenal, B.K.S Iyengar, “Posisi tubuh yang benar saat melakukan Yoga Savasana sangat penting untuk memaksimalkan manfaat dari pose ini. Dengan menyempurnakan posisi tubuh, tubuh dapat lebih mudah untuk rileks dan pikiran pun menjadi lebih tenang.”

Selain itu, menurut seorang ahli fisioterapi, Dr. Indah Sari, “Menjaga posisi tubuh yang benar saat melakukan Yoga Savasana juga dapat membantu dalam mengurangi risiko cedera pada bagian tubuh seperti punggung dan leher. Hal ini karena posisi tubuh yang salah dapat memberikan tekanan berlebih pada bagian-bagian tersebut.”

Jadi, bagaimana cara menyempurnakan posisi tubuh saat melakukan Yoga Savasana? Pertama-tama, pastikan tubuh dalam posisi telentang dengan kaki sedikit terbuka dan tangan berada di samping tubuh dengan telapak tangan menghadap ke atas. Pastikan punggung dalam posisi lurus dan leher dalam posisi yang nyaman. Selain itu, pastikan juga pernapasan dalam dan teratur untuk membantu tubuh lebih rileks.

Dengan menyempurnakan posisi tubuh saat melakukan Yoga Savasana, kita dapat merasakan manfaat yang lebih besar dari pose ini. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan posisi tubuh saat melakukan Yoga Savasana agar dapat meraih manfaat yang optimal.