Rahasia Ketenangan Batin melalui Teknik Yoga Savasana memang telah dikenal luas oleh para praktisi yoga di seluruh dunia. Savasana, atau pose yang juga dikenal sebagai Corpse Pose, merupakan teknik yang sangat penting dalam praktik yoga untuk mencapai kedamaian dan ketenangan batin.

Savasana adalah pose terakhir dalam sesi yoga, di mana tubuh berbaring rileks dengan mata tertutup. Dalam pose ini, tubuh dan pikiran ditenangkan, memberikan kesempatan untuk merasakan kedamaian sejati. Menurut pakar yoga terkenal, B.K.S. Iyengar, Savasana adalah pose yang paling sulit karena membutuhkan kesadaran penuh dan ketenangan pikiran.

Dalam praktik Savasana, kita diajak untuk memperhatikan napas dan merasakan setiap bagian tubuh yang rileks. Dengan fokus pada napas dan perasaan tubuh, pikiran akan menjadi tenang dan damai. Hal ini sejalan dengan ucapan Sri Sri Ravi Shankar, seorang spiritual leader terkemuka, “Ketenangan batin hanya dapat dicapai melalui ketenangan pikiran.”

Savasana juga diyakini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Complementary Therapies in Clinical Practice, praktik yoga termasuk Savasana dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh.

Oleh karena itu, jangan remehkan kekuatan dari Rahasia Ketenangan Batin melalui Teknik Yoga Savasana. Luangkan waktu untuk mempraktikkan pose ini setiap hari, dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Sebagaimana kata-kata bijak dari Dalai Lama, “Ketenangan batin adalah kunci kebahagiaan sejati.”