Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India yang melibatkan perpaduan antara gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi. Pentingnya posisi tubuh yang tepat dalam praktik yoga asana tidak bisa dianggap remeh. Posisi tubuh yang tepat dapat mempengaruhi efektivitas latihan yoga Anda dan juga mencegah cedera yang tidak diinginkan.

Menurut B.K.S Iyengar, seorang guru besar yoga yang diakui secara internasional, posisi tubuh yang tepat dalam yoga asana sangat penting untuk memperoleh manfaat yang maksimal. Ia menyatakan, “Posisi tubuh yang tepat dapat membantu menyeimbangkan energi dalam tubuh dan meningkatkan keseimbangan serta fleksibilitas.”

Dalam praktik yoga asana, posisi tubuh yang tepat juga dapat membantu mengalirkan energi dan meningkatkan konsentrasi. Seorang ahli yoga bernama Kino MacGregor mengatakan, “Dengan menjaga posisi tubuh yang tepat, Anda dapat merasakan aliran energi yang lebih lancar dan fokus yang lebih baik dalam meditasi.”

Namun, tidak semua orang memiliki kesadaran tubuh yang baik saat melakukan yoga asana. Oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan posisi tubuh Anda saat melakukan latihan yoga. Jika perlu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan instruktur yoga yang berpengalaman untuk mendapatkan panduan yang lebih baik.

Selain itu, penting juga untuk tidak memaksakan diri saat melakukan yoga asana. Jika Anda merasa tidak nyaman atau ada rasa sakit saat melakukan posisi tertentu, segera hentikan dan cari tahu apa yang salah dengan posisi tubuh Anda. Karena, seperti yang dikatakan oleh Patanjali dalam Yoga Sutra, “Praktik yoga harus dilakukan dengan penuh kesadaran dan kehati-hatian.”

Jadi, jangan remehkan pentingnya posisi tubuh yang tepat dalam praktik yoga asana. Dengan menjaga posisi tubuh yang benar, Anda dapat memperoleh manfaat yang maksimal dan mencegah cedera yang tidak diinginkan. Selamat berlatih yoga!

Menghadirkan Keseimbangan dalam Hidup dengan Praktik Teknik Yoga Asana

Apakah Anda merasa hidup Anda sedang tidak seimbang? Stres dari pekerjaan, masalah keluarga, atau masalah kesehatan dapat membuat kita merasa tidak stabil dan tidak tenang. Namun, ada cara yang bisa membantu Anda untuk menghadirkan keseimbangan dalam hidup, salah satunya adalah dengan praktik teknik yoga asana.

Yoga asana adalah praktik fisik dalam yoga yang melibatkan gerakan tubuh untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Dengan melakukan teknik yoga asana secara teratur, kita dapat mencapai keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Menurut B.K.S. Iyengar, seorang guru yoga terkenal, “Yoga adalah perpaduan antara keseimbangan, kekuatan, dan ketenangan. Dengan praktik teknik yoga asana, kita dapat mencapai keseimbangan dalam hidup kita.”

Salah satu teknik yoga asana yang dapat membantu menghadirkan keseimbangan dalam hidup adalah pose Tadasana atau Mountain Pose. Pose ini membantu untuk meningkatkan postur tubuh, menguatkan otot inti, dan meningkatkan keseimbangan.

Selain itu, pose seperti Vrikshasana atau Tree Pose juga dapat membantu Anda untuk mencapai keseimbangan dalam hidup. “Dengan melakukan pose Tree Pose, kita belajar untuk berdiri tegak seperti pohon yang kokoh namun tetap fleksibel dalam angin,” kata guru yoga terkenal, Sadhguru.

Tentu saja, praktik teknik yoga asana tidak hanya tentang gerakan fisik, tetapi juga melibatkan pernapasan dan meditasi. Dengan mengatur pernapasan dan fokus pikiran saat melakukan pose yoga, kita dapat mencapai keseimbangan dalam hidup secara menyeluruh.

Jadi, jika Anda merasa hidup Anda sedang tidak seimbang, cobalah untuk menghadirkan keseimbangan dengan praktik teknik yoga asana. Dengan konsistensi dan kesabaran, Anda akan merasakan manfaatnya dalam hidup Anda. Seperti yang dikatakan oleh Patanjali, “Dengan praktik yang terus-menerus, keseimbangan dapat dicapai.”

Jadi, jangan ragu untuk mencoba praktik teknik yoga asana dan menghadirkan keseimbangan dalam hidup Anda. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dan motivasi bagi Anda untuk hidup yang lebih seimbang dan harmonis. Namaste.

Yoga telah dikenal luas sebagai praktik yang dapat membantu membangun kekuatan tubuh dan pikiran. Salah satu teknik yoga yang sangat populer adalah yoga asana. Teknik ini melibatkan berbagai posisi tubuh yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Menurut B.K.S Iyengar, seorang guru yoga terkemuka, “Yoga asana adalah jalan untuk mencapai keselarasan antara tubuh dan pikiran.” Dengan melakukan latihan yoga asana secara teratur, kita dapat membangun kekuatan tubuh dan pikiran secara holistik.

Salah satu manfaat utama dari yoga asana adalah meningkatkan kekuatan otot. Dengan melakukan berbagai posisi tubuh yang melibatkan beban tubuh, kita dapat menguatkan otot-otot kita secara efektif. Hal ini juga dapat membantu dalam mencegah cedera dan meningkatkan postur tubuh.

Selain itu, yoga asana juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh. Dengan melakukan latihan yang melibatkan gerakan-gerakan yang kompleks dan mencoba posisi tubuh yang sulit, kita dapat meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh kita secara signifikan.

Menyadari pentingnya teknik yoga asana dalam membangun kekuatan tubuh dan pikiran, penting bagi kita untuk meluangkan waktu untuk berlatih secara teratur. Seperti yang dikatakan oleh Patanjali, “Latihan yang konsisten dan penuh kesadaran adalah kunci dalam mencapai keselarasan tubuh dan pikiran.”

Jadi, jangan ragu untuk mencoba teknik yoga asana dan rasakan sendiri manfaatnya dalam membangun kekuatan tubuh dan pikiran. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi bagi Anda untuk memulai perjalanan yoga Anda. Namaste.

Teknik Yoga Asana merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengasah fleksibilitas tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang tepat, Anda dapat meningkatkan kekuatan dan kelincahan tubuh Anda. Yoga Asana juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Menurut ahli yoga terkenal, B.K.S. Iyengar, “Asana adalah cara untuk menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa.” Melalui praktik Yoga Asana yang konsisten, Anda dapat mencapai keseimbangan dan harmoni dalam diri Anda. Salah satu manfaat utama dari Yoga Asana adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Untuk mengasah fleksibilitas tubuh dengan teknik Yoga Asana yang tepat, ada beberapa gerakan yang dapat Anda coba. Salah satunya adalah pose Downward-Facing Dog atau Adho Mukha Svanasana. Pose ini membantu meregangkan otot-otot punggung, lengan, dan kaki, serta meningkatkan fleksibilitas sendi-sendi tubuh.

Selain itu, pose Cobra atau Bhujangasana juga efektif dalam mengasah fleksibilitas tubuh bagian depan, terutama otot perut dan dada. Pose ini juga dapat membantu menguatkan otot punggung dan meningkatkan postur tubuh.

Menurut instruktur yoga terkenal, Rodney Yee, “Kunci dari Yoga Asana adalah kesabaran dan konsistensi. Dengan latihan yang teratur, Anda akan melihat perubahan yang signifikan dalam tubuh dan pikiran Anda.”

Selain pose-pose yang disebutkan di atas, masih banyak gerakan Yoga Asana lainnya yang dapat membantu mengasah fleksibilitas tubuh Anda. Penting untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksakan diri saat melakukan gerakan Yoga Asana. Konsistensi dan kesabaran adalah kunci utama dalam mencapai fleksibilitas tubuh yang optimal.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba teknik Yoga Asana untuk mengasah fleksibilitas tubuh Anda. Dengan latihan yang konsisten dan penuh kesabaran, Anda akan merasakan manfaatnya dalam waktu yang relatif singkat. Selamat berlatih!

Teknik yoga asana adalah bagian penting dalam praktik yoga. Rahasia sukses dalam melakukan teknik yoga asana dengan baik adalah konsistensi dan kesabaran. Menurut B.K.S. Iyengar, seorang guru yoga terkenal, “Kesabaran adalah kunci utama dalam menguasai teknik yoga asana. Tidak ada jalan pintas untuk mencapai kesempurnaan dalam praktik ini.”

Salah satu rahasia sukses dalam melakukan teknik yoga asana dengan baik adalah memahami setiap gerakan dan posisi dengan seksama. Menurut Sharon Gannon, pendiri Jivamukti Yoga, “Ketelitian dalam setiap gerakan akan membantu kita mencapai keseimbangan dan kekuatan yang optimal dalam praktik yoga asana.”

Selain itu, penting juga untuk mengatur napas dengan baik saat melakukan teknik yoga asana. Menurut Sri Sri Ravi Shankar, seorang spiritual leader yang juga ahli yoga, “Napas adalah jembatan antara tubuh dan pikiran. Dengan mengatur napas dengan baik, kita dapat mencapai keadaan fokus dan ketenangan dalam praktik yoga asana.”

Konsistensi dalam praktik juga merupakan kunci sukses dalam melakukan teknik yoga asana dengan baik. Menurut Patanjali, seorang filsuf yoga kuno, “Praktik yang konsisten dan tekun akan membawa kita menuju keadaan kesadaran yang lebih tinggi dalam praktik yoga asana.”

Dengan memahami rahasia sukses dalam melakukan teknik yoga asana dengan baik, kita dapat mengoptimalkan manfaat yang diperoleh dari praktik yoga. Jadi, jangan ragu untuk terus berlatih dan menjaga konsistensi dalam praktik yoga asana Anda. Selamat berlatih!

Teknik pernafasan dalam yoga asana memegang peranan penting dalam mencapai manfaat maksimal dari latihan yoga. Pernafasan yang benar dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran, serta memperkuat koneksi antara tubuh dan jiwa. Namun, untuk mencapai teknik pernafasan yang tepat, penting untuk memastikan bahwa posisi tubuh juga benar.

Dalam praktik yoga, posisi tubuh yang benar sangat ditekankan karena dapat memengaruhi aliran energi dalam tubuh. Seorang ahli yoga, B.K.S Iyengar, pernah mengatakan, “Posisi tubuh yang benar adalah kunci untuk mencapai manfaat yoga yang sebenarnya.” Hal ini menunjukkan betapa pentingnya posisi tubuh dalam praktik yoga.

Dalam setiap asana yoga, perhatian terhadap teknik pernafasan sangat diperlukan. Seorang instruktur yoga terkenal, Rodney Yee, mengatakan, “Pernafasan adalah jembatan antara tubuh dan pikiran. Dengan mengatur pernafasan dengan benar, kita dapat mencapai kedamaian dalam setiap gerakan yoga.” Oleh karena itu, penting untuk memahami dan menguasai teknik pernafasan dalam setiap posisi tubuh yang dilakukan.

Salah satu teknik pernafasan yang sering digunakan dalam yoga asana adalah teknik pernafasan Ujjayi. Teknik ini melibatkan pernapasan melalui hidung dengan mengatur aliran udara melalui tenggorokan. Dengan mempraktikkan teknik pernafasan ini, kita dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan memperkuat otot pernapasan.

Namun, untuk mencapai manfaat maksimal dari teknik pernafasan Ujjayi, penting untuk memastikan bahwa posisi tubuh juga benar. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Yoga Therapy in Practice menunjukkan bahwa posisi tubuh yang benar dapat memengaruhi kualitas pernafasan dan mengoptimalkan aliran energi dalam tubuh.

Dalam praktik yoga, keselarasan antara teknik pernafasan dan posisi tubuh merupakan kunci utama untuk mencapai manfaat yang optimal. Oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan posisi tubuh yang benar dalam setiap gerakan yoga yang dilakukan. Dengan demikian, kita dapat mencapai keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa dalam praktik yoga kita.

Yoga Asana adalah praktik yoga yang melibatkan gerakan tubuh dan postur tertentu untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Bagi pemula, mendalami teknik yoga asana bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, jangan khawatir! Di artikel ini, kita akan membahas tips dan trik untuk pemula yang ingin mendalami teknik yoga asana.

Menurut ahli yoga terkenal, B.K.S Iyengar, “Yoga is like music: the rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul create the symphony of life.” Dalam yoga asana, penting untuk memperhatikan teknik dan kualitas gerakan agar mendapatkan manfaat yang optimal. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu pemula dalam mendalami teknik yoga asana:

1. Pilih Guru Yoga yang Tepat

Saat memulai praktik yoga asana, penting untuk mencari guru yoga yang tepat. Guru yang berpengalaman akan membimbing Anda dengan baik dan membantu Anda memahami teknik yoga asana dengan benar.

2. Mulailah dengan Postur Dasar

Saat memulai praktik yoga asana, mulailah dengan postur dasar seperti Tadasana (Mountain Pose) dan Balasana (Child’s Pose). Postur dasar ini akan membantu Anda memahami dasar-dasar gerakan yoga dan meningkatkan kesadaran tubuh.

3. Fokus pada Pernapasan

Pernapasan adalah kunci dalam praktik yoga asana. Selalu fokus pada pernapasan Anda saat melakukan gerakan yoga. Pernapasan yang dalam dan teratur akan membantu Anda mengontrol gerakan tubuh dengan lebih baik.

4. Jangan Memaksakan Diri

Saati mendalami teknik yoga asana, penting untuk tidak memaksakan diri. Dengarkan tubuh Anda dan lakukan gerakan dengan nyaman. Jika merasa sakit atau tidak nyaman, hentikan gerakan tersebut dan istirahat sejenak.

5. Konsistensi adalah Kunci

Seperti yang dikatakan oleh Guru Paramahansa Yogananda, “The season of failure is the best time for sowing the seeds of success.” Konsistensi dalam praktik yoga asana akan membantu Anda meningkatkan kemampuan Anda dan mendalami teknik dengan lebih baik.

Dengan mengikuti tips dan trik di atas, pemula dapat memulai perjalanan mendalami teknik yoga asana dengan baik. Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksakan diri. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat berlatih yoga asana!

Yoga adalah praktik kuno yang telah dikenal luas sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Salah satu komponen penting dalam praktik yoga adalah teknik yoga asana. Pentingnya memahami teknik yoga asana dalam praktik sehari-hari tidak bisa dianggap remeh, karena hal ini akan memengaruhi efektivitas dan manfaat yang didapat dari praktik yoga.

Menurut B.K.S Iyengar, seorang guru yoga terkenal, teknik yoga asana adalah dasar dari praktik yoga yang baik. Ia menyatakan, “Tanpa pemahaman yang baik tentang teknik yoga asana, kita tidak akan dapat merasakan manfaat yang sebenarnya dari praktik yoga.” Oleh karena itu, penting bagi setiap praktisi yoga untuk memahami dengan baik teknik-teknik asana yang dilakukan.

Salah satu teknik yoga asana yang penting adalah pernapasan. Menurut Deepak Chopra, seorang dokter dan guru spiritual terkenal, “Pernapasan yang benar dalam praktik yoga asana akan membantu mengalirkan energi positif ke seluruh tubuh dan membuang energi negatif.” Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana mengatur pernapasan dengan benar saat melakukan asana.

Selain itu, pemahaman yang baik tentang penempatan tubuh dalam setiap asana juga sangat penting. Menurut Sri K. Pattabhi Jois, seorang guru yoga terkenal dari India, “Penempatan tubuh yang benar dalam setiap asana akan membantu mencegah cedera dan memaksimalkan manfaat yang didapat dari praktik yoga.” Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan detail-detail teknis dalam setiap asana yang dilakukan.

Dalam praktik sehari-hari, memahami teknik yoga asana akan membantu kita merasakan manfaat yang lebih besar dari praktik yoga. Sebagai kata-kata penutup, saya ingin mengutip kata-kata dari Swami Sivananda, seorang guru yoga terkenal yang mengatakan, “Praktik yoga asana bukan hanya tentang gerakan fisik, tapi juga tentang pengendalian pikiran dan perasaan. Dengan memahami teknik yoga asana dengan baik, kita akan dapat mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran dalam kehidupan sehari-hari.” Jadi, mari kita mulai memahami teknik yoga asana dengan lebih baik untuk mendapatkan manfaat yang optimal dalam praktik sehari-hari kita.

Apakah Anda tertarik untuk menguasai teknik yoga asana? Jika ya, Anda berada di tempat yang tepat! Dalam artikel ini, kita akan membahas langkah-langkah praktis yang dapat Anda lakukan untuk menguasai teknik yoga asana dengan baik.

Menurut B.K.S. Iyengar, seorang guru yoga terkemuka, “Menguasai teknik yoga asana membutuhkan latihan dan ketekunan yang konsisten. Hal ini melibatkan pengendalian pernapasan, keseimbangan tubuh, dan fokus mental yang kuat.”

Langkah pertama dalam menguasai teknik yoga asana adalah dengan memahami dasar-dasar gerakan. Anda perlu memahami posisi tubuh yang benar, cara mengatur pernapasan, dan bagaimana mempertahankan keseimbangan saat melakukan gerakan yoga.

Selanjutnya, praktikkan gerakan-gerakan dasar seperti downward dog, warrior pose, dan tree pose secara rutin. Menurut ahli yoga, Sadhguru, “Konsistensi dalam latihan adalah kuncinya. Semakin sering Anda berlatih, semakin baik Anda akan menguasai teknik yoga asana.”

Selain itu, jangan lupakan pentingnya memperhatikan postur tubuh Anda saat melakukan gerakan yoga. Pastikan tubuh Anda dalam posisi yang benar dan tidak terlalu tegang. Menurut ahli yoga, Kino MacGregor, “Ketika Anda menguasai teknik yoga asana, tubuh Anda akan terasa lebih ringan dan fleksibel.”

Terakhir, jangan ragu untuk meminta bantuan dari guru yoga terlatih. Mereka dapat memberikan panduan dan koreksi yang diperlukan untuk membantu Anda menguasai teknik yoga asana dengan lebih baik.

Dengan mengikuti langkah-langkah praktis di atas dan dengan ketekunan yang konsisten, Anda akan dapat menguasai teknik yoga asana dengan baik. Jadi, mulailah berlatih sekarang dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda. Selamat berlatih!

Yoga telah dikenal sebagai sebuah praktik yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Salah satu teknik dalam yoga yang sangat populer adalah Yoga Asana. Manfaat dan cara melakukan teknik Yoga Asana dengan benar tidak hanya membantu dalam meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga memberikan ketenangan dan keseimbangan dalam hidup sehari-hari.

Manfaat dari melakukan Yoga Asana sangatlah banyak. Menurut ahli yoga terkenal, B.K.S Iyengar, Yoga Asana dapat membantu dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi stres, meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta memperbaiki postur tubuh. Dengan melakukan teknik Yoga Asana secara teratur, Anda juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan menjaga kesehatan jantung.

Namun, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, penting untuk melakukan teknik Yoga Asana dengan benar. Menurut guru yoga terkemuka, Sadhguru, penting untuk memperhatikan postur tubuh, pernapasan, dan fokus saat melakukan Yoga Asana. Hal ini akan membantu dalam mencegah cedera dan memastikan bahwa Anda mendapatkan manfaat yang diinginkan.

Cara melakukan teknik Yoga Asana dengan benar dimulai dengan memilih pose yang sesuai dengan kemampuan tubuh Anda. Mulailah dengan pose yang sederhana dan perlahan-lahan tingkatkan tingkat kesulitannya saat tubuh Anda semakin terbiasa. Pastikan untuk selalu mengatur pernapasan dengan baik dan fokus pada pose yang sedang dilakukan.

Selain itu, penting untuk selalu mendapatkan bimbingan dari instruktur yoga yang berpengalaman agar dapat melakukan Yoga Asana dengan benar dan mendapatkan manfaat yang optimal. Jangan ragu untuk bertanya jika ada hal yang tidak Anda pahami dan teruslah berlatih dengan tekun.

Dengan melakukan teknik Yoga Asana dengan benar, Anda akan dapat merasakan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan menjadikan Yoga Asana sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dan motivasi bagi Anda untuk memulai praktik Yoga Asana dengan benar. Namaste.

Seiring dengan kesadaran akan pentingnya kesehatan fisik dan mental, semakin banyak orang yang tertarik untuk memulai praktik yoga. Namun, bagi pemula, mengenal teknik dasar yoga asana bisa menjadi langkah awal yang penting untuk memahami praktik ini dengan baik.

Yoga asana merupakan latihan fisik dalam praktik yoga yang melibatkan postur tubuh dan pernapasan. Menurut B.K.S Iyengar, seorang guru yoga terkemuka, “Asana adalah jembatan yang menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa.” Oleh karena itu, penting bagi pemula untuk memahami teknik dasar yoga asana agar dapat merasakan manfaatnya secara maksimal.

Salah satu teknik dasar yoga asana yang perlu dikuasai oleh pemula adalah pernapasan yang dalam dan teratur. Menurut Sri Sri Ravi Shankar, seorang spiritual leader dan pendiri Art of Living Foundation, “Pernapasan adalah kunci untuk mengendalikan pikiran dan emosi.” Dengan melakukan pernapasan yang benar, pemula dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres selama praktik yoga.

Selain itu, pemula juga perlu memahami posisi tubuh yang benar saat melakukan yoga asana. Misalnya, dalam melakukan pose Tadasana atau Mountain Pose, pemula perlu memperhatikan posisi kaki yang lurus dan berat badan merata di kedua kaki. Menurut Kino MacGregor, seorang instruktur yoga terkenal, “Posisi tubuh yang benar membantu dalam meningkatkan keseimbangan dan kekuatan fisik.”

Tak hanya itu, pemula juga perlu memperhatikan teknik perpindahan dari satu asana ke asana lainnya. Misalnya, saat melakukan transisi dari Downward Facing Dog ke Plank Pose, pemula perlu mengatur pernapasan dan gerakan tubuh dengan lancar. Menurut Tara Stiles, seorang instruktur yoga internasional, “Transisi yang baik membantu dalam meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.”

Dengan mengenal teknik dasar yoga asana untuk pemula, diharapkan praktik yoga dapat memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan fisik dan mental. Jadi, jangan ragu untuk mulai belajar dan memahami teknik dasar yoga asana, karena seperti yang dikatakan oleh Patanjali, “Yoga adalah pengendalian pikiran dan perasaan.” Selamat berlatih yoga!