Yoga untuk mengecilkan perut menjadi salah satu pilihan latihan yang banyak diminati oleh banyak orang. Selain memberikan manfaat fisik, yoga juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional. Jadi, mengapa tidak mencoba latihan yoga di rumah?

Latihan yoga adalah cara yang efektif untuk membakar lemak di sekitar perut dan membentuk otot. Salah satu pose yoga yang bisa Anda coba di rumah adalah Pose Plank. Menurut ahli yoga terkenal, Rodney Yee, pose ini dapat membantu menguatkan otot perut dan punggung. “Pose Plank membantu membangun kekuatan inti yang dibutuhkan untuk postur tubuh yang baik dan perut yang rata,” kata Yee.

Selain Pose Plank, Anda juga bisa mencoba Pose Boat. Menurut guru yoga terkemuka, Tara Stiles, Pose Boat dapat membantu mengencangkan otot perut dan meningkatkan metabolisme. “Pose Boat adalah latihan yang bagus untuk membakar lemak di sekitar perut dan membentuk perut yang kencang,” kata Stiles.

Selain itu, latihan pernapasan dalam yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan metabolisme tubuh. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychiatry, teknik pernapasan dalam yoga dapat membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.

Jadi, jika Anda ingin mengecilkan perut dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh, cobalah latihan yoga di rumah. Tidak perlu pergi ke studio yoga, cukup pilih matras yoga yang nyaman dan ikuti video latihan yoga online. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!